PMS,生理,更年期・・なんだか不調でつらい？
Rita
PMS,生理,更年期がつらい？
How to manage discomfort✨
今日は、
・PMS、生理、更年期がつらい理由。
・すぐにできる！対処法。
をお伝えしますね。
まず、つらい理由。
それは、女性の守り神、
女性ホルモンのエストロゲン量が減ってしまうから。
PMSや生理の時は、
毎月、排卵から生理がはじまるまで
エストロゲンが減っていきます。
気持ちがしんどい、寝つきが悪い、
動きたくない、食欲がでる、香りに敏感・・・
そのプチ不調は、女性の肌・心・カラダの健康を司る
エストロゲンの量が減る＝パワーが下がるから。
更年期は、35歳あたりから
毎日乱高下しながら、閉経に向かい減っていきます。
徐々に減っていくのではなく、
毎日アップダウンがあるから、
「今日は不調だけど、昨日は元気」
だから、病気じゃないよね、なんだろう・・・
でもしんどい・・・
と、理由がわからず、不安な想いも抱え
余計につらくなってしまうのね。
そんなあなたに伝えたい。
すぐにできる対処法としては、
「自分を責めない」ことから。
どうして気分をコントロールできないんだろう、
生活習慣に問題があるのかな、
ちゃんと調子を整えないと・・・
と、自分を責めたり、追い詰めたり、ダメな私と思わないでくださいね。
それはすべて、コントロールできない
「女性ホルモンのせい！」だから。
なんだか調子が上がらないときは
「ホルモンのせい！」と思うだけでも、
だいぶ気分が楽になります^^
さらに、理由がわかれば対処の方法は
ありますよね。
PMSがしんどい方にお勧めなのは、
胸式の深呼吸（胸に空気をいれる）。
呼吸が浅くなりがちなので、
胸を開くだけでも、ラクになりますよ。
さらに、ウーマンバランス（ハピネス）を
深呼吸しながらデコルテに塗ったり
首の後ろに塗るのもオススメ。
精油のパワーで、バランスを整え
気分もアップ。ハッピーオーラで包まれます^^
生理の不快を感じる方には、
ナプキンいらずで過ごせる、吸水ショーツがおすすめ。
「ナプキンがないだけで、こんなに楽なの！？」と驚きの体験があるはず。
さらに、デリケートローズプラセンタセラムを
ミストでしゅっとすれば、
かゆみや不快感もすぐにリフレッシュ。
心地よく過ごせます^^
更年期がしんどい方。
きっと心身ともに、複数症状がでているでしょう。
そんな方には、ウーマンバランス（コンプリート）がオススメ。
すべての症状を兼ね備えた精油がブレンドされた、
まさにお守りコスメ。
ちょっとしんどいかな、と思ったときに、
こめかみや、首筋に塗れば、
自分の周りだけに広がる優しい香りで、
ほっとします。
症状がとてもきつい方は、
婦人科を受診して、漢方や
ホルモン補充療法も検討しましょう。
ちなみに、ホルモン補充と聞くと、
注射などを思い浮かべる方が多いのですが、
飲み薬や、貼り薬、ジェルなどがあります。
つらい、しんどいを我慢せず、
日常の中でできる、ちょっとしたケアを
ぜひ取り入れてくださいね💕
