PMS,生理,更年期がつらい？
How to manage discomfort✨

　

今日は、
・PMS、生理、更年期がつらい理由。
・すぐにできる！対処法。
をお伝えしますね。

　

まず、つらい理由。
それは、女性の守り神、
女性ホルモンのエストロゲン量が減ってしまうから。

　

PMSや生理の時は、
毎月、排卵から生理がはじまるまで
エストロゲンが減っていきます。

　

気持ちがしんどい、寝つきが悪い、
動きたくない、食欲がでる、香りに敏感・・・

　

そのプチ不調は、女性の肌・心・カラダの健康を司る
エストロゲンの量が減る＝パワーが下がるから。

　

更年期は、35歳あたりから
毎日乱高下しながら、閉経に向かい減っていきます。

　

徐々に減っていくのではなく、
毎日アップダウンがあるから、

　

「今日は不調だけど、昨日は元気」
だから、病気じゃないよね、なんだろう・・・
でもしんどい・・・

　

と、理由がわからず、不安な想いも抱え
余計につらくなってしまうのね。

　

そんなあなたに伝えたい。
すぐにできる対処法としては、
「自分を責めない」ことから。

　

どうして気分をコントロールできないんだろう、
生活習慣に問題があるのかな、
ちゃんと調子を整えないと・・・
と、自分を責めたり、追い詰めたり、ダメな私と思わないでくださいね。

　

それはすべて、コントロールできない
「女性ホルモンのせい！」だから。

　

なんだか調子が上がらないときは
「ホルモンのせい！」と思うだけでも、
だいぶ気分が楽になります^^

　

さらに、理由がわかれば対処の方法は
ありますよね。

　

PMSがしんどい方にお勧めなのは、
胸式の深呼吸（胸に空気をいれる）。

　

呼吸が浅くなりがちなので、
胸を開くだけでも、ラクになりますよ。

　

さらに、ウーマンバランス（ハピネス）を
深呼吸しながらデコルテに塗ったり
首の後ろに塗るのもオススメ。

　

精油のパワーで、バランスを整え
気分もアップ。ハッピーオーラで包まれます^^

生理の不快を感じる方には、
ナプキンいらずで過ごせる、吸水ショーツがおすすめ。
「ナプキンがないだけで、こんなに楽なの！？」と驚きの体験があるはず。

　
さらに、デリケートローズプラセンタセラムを
ミストでしゅっとすれば、
かゆみや不快感もすぐにリフレッシュ。
心地よく過ごせます^^

更年期がしんどい方。
きっと心身ともに、複数症状がでているでしょう。

そんな方には、ウーマンバランス（コンプリート）がオススメ。
すべての症状を兼ね備えた精油がブレンドされた、
まさにお守りコスメ。

ちょっとしんどいかな、と思ったときに、
こめかみや、首筋に塗れば、
自分の周りだけに広がる優しい香りで、
ほっとします。

　

症状がとてもきつい方は、
婦人科を受診して、漢方や
ホルモン補充療法も検討しましょう。

　

ちなみに、ホルモン補充と聞くと、
注射などを思い浮かべる方が多いのですが、
飲み薬や、貼り薬、ジェルなどがあります。

　

つらい、しんどいを我慢せず、
日常の中でできる、ちょっとしたケアを
ぜひ取り入れてくださいね💕

　

　

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