更年期って何が起きるの？
What is menopause？✨
Rita
更年期って何が起きるの？
What is menopause？✨
最近「更年期」ってよく聞くけれど
どうなるの？しんどいの？辛いの？
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更年期世代よりも前の、だいぶ若い方からも
最近よく聞かれる質問です。
10月18日は「World Menopause Day （世界メノポーズデー）」
なので、更年期関連の情報を目にすることが増えているのかも。
まず、女性に知っておいていただきたいのは
「更年期は、全員に訪れる」
ということ。
更年期の「期間」って
閉経の前後5年間＝計10年間をさします。
つまり、すべての女性は閉経のタイミングがやってくるので
（ちなみに閉経の平均年齢は50歳です）
全員に更年期がやってきます。
ただ、その症状はさまざまで、
200種類以上！（300以上という人も）といわれ、
からだに異常がないのに自覚症状が現れる
「不定愁訴（ふていしゅうそ）」が特徴です。
最も多い症状は、
肩こり・疲労感。
この肩こり・疲労感は30%（3人に1人）にみられる症状だそう。
（廣井正彦ら日本産科婦人科學會雜誌. 49(7) 40-65歳の2273名調査）
肩が凝った、疲れた～なんて
更年期でなくても、
これまでの生活でも、しょっちゅう起こる症状ですよね。
だから、「別に特にない、年齢のせいでしょ」
という方もいらっしゃるのだと思います。
更年期の症状は、その程度も、
全く感じないという人や
仕事も辞めざるを得ないぐらいしんどい「更年期障害」まで
さまざまです。
しんどい人は、
早めに婦人科でお薬や漢方を処方してもらうのもオススメです。
お薬を飲んでも不調が全く消えるわけではないし、
お薬飲むほどではないけれど・・・という
なんとなく不調が長く続くのも更年期の特徴。
だから、「ちょっとでもラクになる」
日々のセルフケアが大切です。
がまん・無理をせず、
セルフケアで少しでも心もカラダも
軽やかに過ごしてくださいね💕
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