更年期に起こる肌悩みと、その対処法
Rita
更年期に起きる肌悩み
更年期は女性にとって大きな節目の時期であり、
さまざまな身体的変化が起こります。
その中でも、肌の悩みは多くの女性にとって深刻な問題です。
この記事では、更年期に起こる肌の悩みについて解説し、対処法をご紹介します。
＜乾燥肌＞
更年期になると、エストロゲンの分泌が低下することによって、
肌の保湿力が低下し、乾燥肌になりやすくなります。
また、加齢によって角質層が厚くなり、肌の水分が蒸発しやすくなるため、
乾燥肌になりやすいといわれています。
乾燥肌に対する対処法としては、保湿ケアが欠かせません。
洗顔後や入浴後は、化粧水や乳液などの保湿アイテムを使用して、
しっかりと保湿しましょう。
また、加湿器を使うことで、室内の空気を湿度を保つことができます。
適度な湿度を保つことで、乾燥肌を改善することができます。
＜シミやくすみ＞
更年期になると、紫外線の影響を受けやすくなり、
シミやくすみが目立つようになります。
また、エストロゲンの分泌が低下することで、
肌の新陳代謝が低下し、老廃物の排出が滞りやすくなります。
その結果、肌のトーンが暗くなり、くすみが目立つようになります。
シミやくすみに対する対処法としては、UV対策が重要です。
日焼け止めを使用することで、紫外線をカットし、
シミやくすみの予防につながります。
また、ビタミンCを含む食品を積極的に摂取することで、
肌のターンを明るくし、くすみを改善することができます。
＜たるみやシワ＞
更年期になると、肌の弾力性が低下し、
たるみやシワが目立つようになります。
また、エストロゲンの分泌が低下することで、
コラーゲンの生成が低下し、肌の弾力性が低下することも
原因の一つといわれています。
たるみやシワに対する対処法としては、
コラーゲンを積極的に摂取することが重要です。
コラーゲンを含む食品やサプリメントを摂取することで、
肌の弾力性を高めることができます。
また、マッサージやフェイシャルエクササイズを行うことで、
肌の血行を促進し、たるみやシワの改善につながります。
＜ニキビや吹き出物＞
更年期になると、ホルモンバランスの変化によって、
ニキビや吹き出物ができやすくなります。
また、ストレスや睡眠不足などの生活習慣の乱れも
ニキビや吹き出物の原因になります。
ニキビや吹き出物に対する対処法としては、
洗顔をしっかりと行うことが重要です。
適切な洗顔を行うことで、毛穴にたまった皮脂や汚れを取り除き、
ニキビや吹き出物の発生を防ぐことができます。
また、ストレスを減らすために、ストレス解消法を取り入れることも大切です。
＜更年期の肌悩みとスキンケア＞
更年期になると、女性ホルモンの変化により
これまでとは違う肌トラブルが起きたり
これまで気になっていた症状がもっと悩みになったりする時期です。
女性ホルモンは、美肌の指令塔としての機能があり
コラーゲンやエラスチンなどの肌弾力を生み出したり
皮脂膜など潤いを閉じ込める働きに寄与したり
肌のターンオーバー（生まれ変わり）を促します。
つまり、女性ホルモンの変化は、肌本来のもつ
健やかな美肌機能に影響が生まれるということです。
さらに、この女性ホルモンによる美肌指令機能は
肌表面にあるブレーン、情報システムである肌システムに備わっています。
この肌システムが機能するには
肌表面が健やかでストレスのない状態にすることが大切です。
さらに、この時期は心身ともに、動くこともままならない日も
あるような不調を感じやすい時期でもあります。
いくつものラインアップで時間をかけるケアではなく
1品でしっかりと肌を健やかにする、高機能なアイテムを選ぶこともできます。
今の時代、安かろう悪かろうではないですが、
素材からいいもの、手間暇かかったもの、最先端の技術がはいったものは、それなりの高価格になります。
オーガニックや高品質、高機能な素材は高価格であり
（野菜や果物でも、高品質のもの有機栽培のものは何倍もしますよね）、
皮膚科学に基づく高機能な処方実現する高技術には
コストがかかるからです。（大量生産では安くできない点です）
更年期世代の女性の肌は、影響を受けやすく、未来の肌にも影響が大きいので
お肌にはしっかりと投資をして
真に良いものを選び、自分の肌に合ったケアをしましょう。
更年期のスキンケアポイント
そこで行いたいスキンケアは、
・肌の奥にいれることよりも、肌表面を整える/ストレスを与えないことを意識すること
・刺激を与えないこと（こすったり、叩き込んだり、肌に刺激のある成分は避ける）
・潤いをたっぷり与え、潤いを逃がさないこと
・肌の奥にいれることよりも、肌表面を整えることを意識すること
・紫外線などの環境ストレス、精神的なストレスなどから守ること
・シンプルケアでも肌にしっかりアプローチする、高品質・高機能なアイテムを選ぶ
・自然由来の肌に負担のかからないものを選ぶ
・スキンケアの時間が心地よくなる、使い心地のものを選ぶ
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まとめ
以上、更年期に起こる肌の悩みについてご紹介しました。
肌の悩みは、その原因や症状によって対処法が異なります。
更年期の変化の時期に、その変化に合ったケアを行うことで
その後の肌（50歳からの肌）が変わります。
自分に合った対処法を見つけ、美しく健康な肌を手に入れましょう。
