更年期って何？いつくるの？皆あるの？
Rita
更年期って不安だけれど、
実際どうなるの？
そもそも皆にくるものなんですか？どうして更年期があるの？
ライター 36歳Y子さん
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お仕事柄、フェムケア・フェムテック商品のご紹介も多くなったというY子さん。
個人的な年齢も30代後半に差し掛かり、
心身の変化を感じ始めたお年頃。
これってもう更年期？
更年期前の予兆、プレ更年期というやつ？
と、個人的な不安を感じ始めたようです。
お仕事的にも、デリケートゾーンケア商品などをご紹介したり、
女性のカラダや健康について書くことも多くなったようですが、
実際は、自分ごととしてはピンとは来ていない、ということで
ご相談をいただきました^^
（取材半分ですね）
「更年期ってそもそも何なのさ？
という根本的なこと、分かってないんですよね。
40代の先輩がイライラしている様子をみると
あら、更年期かしら？なんて思うし、
言葉は知っていて、イライラとか、不調とかあるんだろうなあ
くらいで、実は知識も止まっていて。」
更年期ってそもそも何なのさ？
ですね（笑）
得体のしれない、女性に訪れる「不調の魔物」のようで
不安や恐怖を抱く方も多いかと思います。
私Rita自身も、
第2子を高齢出産後、
多少なりとも知識があったゆえに、
このまま更年期になったらどうなるの？
と、すごく不安を覚えた記憶があります。
PMSや生理痛、妊娠期～出産後の不調をすべて経験してきた私にとって
更年期とは、最も恐れる存在！でしたから。
（ちなみに、高齢出産の人はそのまま更年期に移行しやすいです）
そんな、更年期ってそもそも何なのさ？な
疑問にお答えしていきますね。
正体がつかめない魔物のままにするのではなく
まずは知ること、で
安心できることも多いはずだから^^
まず更年期とは、「女性全員に訪れる」、タイミングです。
はい。
全員に、更年期はやってきます。
全員に、
と聞いて、安心しました？
逆に不安になりました？
まずは不安を落ち着けてもらうために、
ポジティブな考えで行きましょう！
更年期とは、
更新の“更”が入っているので、
女性が次のステージに行く準備期間
と思うと、少し明るい気持ちになりませんか？
なんか嫌なものがくる・・・と思うよりも
新たな幕開け！と思い、
楽しみ・・・とまではいかなくても
必要なステージね、と思えるかな・・・。
しかし、次のステージに行くには、
簡単ではないのですよね・・・
ポジティブに・・・といいながら
不安を煽るわけではないですが（汗）
スムーズにいく人もいるし、
いろんな不調を感じる人もいます。
どうしてもね、新しいことを始めるのって
いろいろ大変なこともありますよね。
必要な乗り越えるべきステージ、
ちょっとした試練と思いましょう。
この不調の感じ方や程度もいろいろで
個人差があるため
実態がよく分からない・・・
だから、不安になるのですよね。
強い症状に悩む方は、
「更年期障害」となり、
日常生活を送るのにも支障があるような方々もいらっしゃいます。
（ちなみに、厚労省のデータでは
「医療機関への受診により、更年期障害と診断されたことがある／診断されている」 人の割合は、
40 歳代女性で 3.6％、50 歳代女性で 9.1％と、いずれも１割に満たなかっ た」
と多くはありません。～安堵～）
一方、全く症状はなかった、という方もいらっしゃいます。
（またこれも少数派かと思います）
さきほどの厚労省のデータによると、
診断はされていないけれど、
更年期障害の可能性があると考えている人(自分の感覚)の割合は、
40歳代女性で28.3％、 50 歳代女性で 38.3％と高いそうです。
つまり、プチ不調～不調を強く感じる人まで
6－8割の方は、何らかの症状に悩まれていているということです。
では、以下から、
更年期って何なのさ？の、
質問・疑問にお答えしますね。
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更年期って
- いつくるの？
- なぜ、不調は起こるの？
- 実際、どんな不調があるの？
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- いつくるの？
30代後半～40歳に差し掛かると
ちらほらと周囲からも
「私、更年期かも？」な声が聞こえてくるかもしれません。
私Ritaも、更年期かな？と思いだしたのは、
42－3歳の頃だったように思います。
正確な答えをお伝えすると、
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更年期は、10年間といわれる。
しかし、「何歳からです」
とはいえないのです。
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でもおおよそ、45－55歳くらいを
目安にできるかと思います。
更年期が訪れるタイミングも、
人それぞれ、なのです。
というのも、「更年期の期間の定義」 がありまして、
「閉経年齢の前後5年間の、計10年間」
とされています。
でも、そもそもいつ閉経するかなんて、
誰もわからないですよね？
初潮が始まるタイミングがひとそれぞれなように
閉経するタイミングも人それぞれです。
ただ、先ほど45-55歳くらい？としたのは、
平均の閉経年齢が、
世界的にも50歳くらい。
（日本人は50.5歳、シンガポールは49歳というデータも）
だから、その前後5年とすると、
45-55歳くらい？
なのです。
ちなみに、「閉経ってどうやってわかるの？」
という疑問もいただきます。
あるとき、ぴたっと生理が来なくなるかというと
そうではなく、
数年かけて、徐々に変化があるんですよね。
量が増えたり減ったり、
生理の期間が短くなったり
毎月来なくなったり・・・。
なので、
これを閉経といっていいのかどうか？
も悩むところのようです。
その「閉経」の定義というのが
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「月経が永久に停止した状態。
月経がこない状態が12カ月以上続いたときに、1年前を振り返って閉経と判定」
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とされるんですね。
来なくなってからちょうど1年経ったわ！・・・なんて
きっと明確に覚えている人はそんなにいないのでは？と思います。
（その前から、飛び飛びの間隔になっているはずなので）
実際は、うろ覚えで、だいたいあの頃から
こなくなったなあ～という感じなのだと思います。
（私もまだ月経があるので、未体験・・・）
友人には「そろそろ・・・なのよね」、
という人もちらほらいます。
「最近来てない」という人もいれば、
「半年間ないと思ったら突然来た」
なんてこともあるようです。
「更年期は、いつくるの？」
の答えは、
人それぞれだから明確にタイミングは言えないけれど、
おおよそ45-55歳。
更年期は、閉経前後5年の計10年。
月経に変化を感じられるのも、
そろそろ更年期？の合図かもしれません。
40代になったら、来るかもな～と
想定し始めることが
「備え」になるかと思います^^
続きの、
２．なぜ、不調は起こるの？
３．実際、どんな不調があるの？
については、また明日！
今日もごきげんに過ごしましょう♪
By Rita
