イライラ
更年期の初期症状とは？40代からの「なんとなく不調」を見逃さないセルフチェック
更年期の初期症状は「ほてり・不眠・気分のゆらぎ・乾燥」など多彩。原因とセルフチェック、やってはいけないケア、今日からできる整え方を専門家が解説します。
プレ更年期ガイド｜イライラ・たるみ・不調の原因と今日からできる対策
その“なんとなく不調”こそ、プレ更年期のサインかもしれません 「最近、理由もなくイライラしたり、急に涙が出てきたりする」「寝ても寝ても疲れが取れない。生理もなんだか不安定」「肌がゴワついて、化粧ノリも悪くなった気がする」 […]
40代・50代必見！たった1粒のチョコで更年期のイライラ解消
更年期。イライラが止まらない日々...自分を責めていませんか？ 「最近、子どもにちょっとしたことで怒鳴ってしまう。そのたびに自己嫌悪に陥る。」「会社で部下に冷たく接してしまい、後から深く反省。でも、次の日も繰り返してしま […]
更年期のイライラ ～余裕がない日も簡単セルフケアでごきげんに
イライラが止まらない・・・ 「最近、ちょっとしたことでイライラしてしまう。」「家族にきつい言い方をしてしまい、後で後悔する。」「こんな自分がイヤになる…。」「前はこんなことで怒らなかったのに…。」 こうした気持ちを抱えて […]
ストレスコーピングと女性ホルモンのゆらぎ：心と体のバランスを整える対処法
はじめに 日常生活において、誰もがストレスを感じることがあります。仕事や学業、家庭の問題、人間関係の悩みなど、様々な要因がストレスの原因となります。 特に女性は、ホルモンのゆらぎによって心身のバランスが影響を受ける […]
PMSとは～PMSの症状、タイプ別、食事・漢方・アロマなど対処法
PMSとは？ PMS（月経前症候群）は、生理前に様々な症状が現れる症候群です。生理前にイライラしたり、むくんだり、疲れやすくなったり、胸が張ったりするなどの症状が現れます。中には、その不調のために、彼氏と喧嘩が多くな […]
あなたの笑顔が美しいから。
ごきげんでいるために、できること✨
あなたの笑顔が美しいから。ごきげんでいるために、できること✨ もしもあなたが、生理前や更年期かな？なタイミングで イライラ、肩こり、気分が落ち込む食欲が増す、寝つきが悪くなるむくむ、疲れる、だるい、肌荒れする・・・ 心身 […]