【最近ずっと体がだるい…それってプレ更年期？】気づけてよかった！私を救った「プレ更年期ケアの始め方」
Rita30代半ばを過ぎたころから、なんとなく体が重い、理由もなくイライラする、夜中に目が覚めてしまう…。
「まだ更年期には早いよね？」そう思いながら、モヤモヤとした不調を抱えていませんか？
私もそうでした。
でもある日、「プレ更年期」という言葉に出会い、すべてが腑に落ちたのです。
この記事では、
✅ プレ更年期にありがちな“見落とされがちな兆候”
✅ 「わたしもそうだった」専門家Ritaの体験談
✅ 今日からできる！プレ更年期ケアの始め方
を、しっかりお届けします。
そして、今話題の「フェムケア」アイテムから、私が本当に助けられた“とっておき”のケアもこっそりご紹介。
読んだあと、「これ、私のことだ…！」ときっと思ってもらえるはず。
さあ、“わたしの変化”に気づく旅、始めましょう。
「体のSOSを、ただの気のせいにしないで」〜プレ更年期のリアル〜
30代後半、仕事も私生活も充実しているようで、なぜか心がついてこない。
やる気が出ない。寝ても疲れが取れない。肌が荒れる。生理が不規則に…。
でも、病院に行くほどじゃない。誰かに相談するのも、ちょっと違う気がする。
そうやって“なんとなく不調”を放置していませんか？
実は、それこそが プレ更年期のサイン かもしれません。
女性ホルモンのバランスは、30代後半から少しずつ揺らぎ始めます。
生理があっても、排卵がなくなっている周期があったり、PMSが強くなったり。
これは体が「更年期への準備」に入っているということ。
まだ“更年期”ではないけれど、「心・肌・体」が少しずつ変化しはじめるこの時期――
それが、プレ更年期です。
「あの頃の私に、これを教えたかった」専門家Ritaの体験
私自身、P&Gや外資系コスメブランドでキャリアを重ねながら、
女性ホルモンについて多くの知識を得てきました。
けれど、40代で第2子を出産したあと、突然やってきた“訳のわからない不調”。
✔︎ どれだけ寝てもスッキリしない
✔︎ 肌にハリがなく、どんなスキンケアも効かない
✔︎ なんでもないことで涙が出てしまう
それを“ただの育児疲れ”と流していたら、心も体もどんどんすり減っていきました。
そんな時、漢方・ホルモン・アロマの学びと「デリケートゾーンケア」に出会い、ようやく自分を取り戻せたのです。
【チェックしてみて！】プレ更年期の兆候10項目
あなたはいくつ当てはまりますか？
- □ 最近、生理周期が不規則になった
- □ 些細なことでイライラする
- □ 夜中に目が覚めて眠れない
- □ 頭がぼーっとする・集中できない
- □ 肌のくすみや乾燥が気になる
- □ デリケートゾーンのかゆみ・においが気になる
- □ 生理前の情緒不安定が強くなった
- □ 肩こり・冷えがつらい
- □ 急に汗をかくようになった
- □ 性交痛・性欲減退など、パートナーとの関係に違和感
3つ以上当てはまったら、プレ更年期が始まっているサインかもしれません。
でも、大丈夫。今からケアすれば、未来は変えられます。
実践ステップ｜今日からできる！簡単１分ケア
プレ更年期ケアは、「肌・心・体」を同時に整えるのがカギ。
① デリケートゾーンケアから始めてみる
実は、女性ホルモンのバランスと深く関わるのが“膣まわり”の環境。
「デリケートローズプラセンタセラム」は、発酵ローズプラセンタの力で
かゆみ・乾燥・においをケアしながら、常在菌バランスを整えてくれます。
毎晩シュッとひと吹きするだけ。手が届きにくい場所にもミストで清潔＆しっとり。
肌の透明感まで変わるのに、正直びっくりします。
▶︎詳しくはこちら：【The LADY.公式】デリケートローズプラセンタセラム
② 朝洗顔を変えてみる
朝の洗顔を、デリケートゾーン用の「pH4美容液ソープ」に変えるだけで
肌の弱酸性バランスが整い、乾燥やくすみ対策に◎。
韓国では常識の“朝にデリケートゾーンソープ洗顔”。
これ、やってみると手放せません。
▶︎朝の透明感が変わる洗顔はこちら：【The LADY.】デリケートローズプラセンタウォッシュ
③ 夜のアロマでホルモンリズムをサポート
夜は「美眠アロマ」のラベンダーの香りで、顔や耳まわりをころころマッサージ。
自律神経が整い、自然と眠りに入れます。
▶︎夜のリラックスに：CBD配合 美眠アロマ（ロールオン）
まとめ｜「変化のはじまり」は、自分を大事にするサイン。
プレ更年期は、避けられない変化。でも、恐れる必要はありません。
むしろ、自分に丁寧に向き合いはじめる絶好のチャンスです。
“もっと早く知りたかった…”
そう思う前に、今日から一歩を踏み出してみてください。
✔︎ デリケートゾーンの違和感をケアする
✔︎ 肌・心・体を整える時間を持つ
✔︎ そして、自分を後回しにしない
「私のことかも…」そう思ったあなたへ。
この変化を、あなたらしく美しく過ごせますように。
▶︎とっておきのセルフケアはこちらから見る：【The LADY.公式ストア】
プレ更年期、まずは“知ること”から。
そして、あなたの体と心が求めているケアを見つけてくださいね。
