その“なんとなく不調”こそ、プレ更年期のサインかもしれません

「最近、理由もなくイライラしたり、急に涙が出てきたりする」
「寝ても寝ても疲れが取れない。生理もなんだか不安定」
「肌がゴワついて、化粧ノリも悪くなった気がする」

…これ、全部わたしが30代後半で感じたリアルな不調です。

当時の私はP&Gでキャリアを積みながら、子育てと仕事に全力投球。でも、どこか“自分だけ置いていかれてる”ような感覚が、じわじわ心と体を蝕んでいたんです。

そして40歳を目前に、専門医の元で初めて知った「プレ更年期」という言葉。
え？ 更年期って50代からじゃないの？ そんな風に思っていた私にとって、これはまさに“目から鱗”の出来事でした。

プレ更年期は、30代後半〜40代前半のあなたにこそ、知ってほしい

プレ更年期とは、閉経の約10年前から始まる女性ホルモンのゆらぎ期のこと。
月経がある＝ホルモンが安定している、というわけではないのです。

プレ更年期セルフチェックリスト（3つ以上で要注意）

• 理由なく不安定になることが増えた
• 月経周期が短くなったり長くなったりする
• 肌がくすんできた、急に敏感になった
• 頭痛・肩こり・動悸が頻発する
• 朝の目覚めが悪く、寝ても疲れが取れない
• 腟まわりの乾燥やかゆみ、不快感が気になる

このチェックに当てはまる方、それは“年齢のせい”ではありません。
あなたの体が出している「ケアして」のサインなんです。

私が救われた、プレ更年期との向き合い方

私自身、この“見えない不調”をどうにかしたくて、学びと実践を繰り返しました。

女性ホルモンバランスプランナー、メノポーズカウンセラーとして、
皮膚科学と植物療法の知見を組み合わせたセルフケアを習得し、たどり着いたのが
「肌・心・体」をまるごと整えるアプローチでした。

大切なのは、“肌”だけじゃなく、“心”と“体のコア”＝デリケートゾーンからケアを見直すこと。

プレ更年期をやさしく乗り切る３つの実践ステップ

ステップ1：肌に現れる「ゆらぎ」のサインを見逃さない

「なんだか、いつもより化粧ノリが悪い」
「乾燥がひどくて、目元のちりめんジワが目立つ」
これらはホルモン低下の初期サイン。

そんな時、洗顔後すぐの肌に１本でツヤ・うるおい・弾力をチャージする
レチノビオローズを試してみてください。

発酵ローズ×バクチオールの進化系レチノールが、肌をやさしく底上げ。
私はこれを首とデコルテまでのばすことで、「朝の鏡を見るのが楽しみ」になりました。

【とっておきのTips】：レチノビオローズは、実はブースターとしても優秀。今のスキンケアが「最近なんか効かない」と感じたら、まずはこの1本を“土台”に使ってみて。

ステップ2：見落とされがちな“デリケートゾーン”の乾燥ケア

意外に語られませんが、プレ更年期の女性の多くが、
「かゆみ」「ムレ」「におい」といったデリケートゾーンの不快感に悩まされています。

これは膣まわりの常在菌バランスやpH値の乱れによるもの。

そんなときの救世主が、デリケートローズプラセンタセラム。

シュッとミストでひと吹きするだけで、
かゆみや乾燥を即リフレッシュ＆しっとり透明感。
触れずに使えるから、忙しい朝や仕事中でも気軽にケアできます。

【豆知識】：体の“コア”である膣まわりが整うと、全身の血流、スキンケア効果、睡眠の質まで変わってきます。

ステップ3：洗顔を見直すだけで“肌と心”のバランスが整う？

朝、バタバタしてると適当に済ませがちな洗顔。でも実はここが大きなカギ。

韓国ではデリケートゾーン用ソープを朝洗顔に使う人が増えています。
私も試して衝撃でした。

デリケートローズプラセンタウォッシュで洗うと、
余分な角質や汚れを落としながら、潤いを守ってくれるんです。

泡がしゅわっと美容液状に変化して、まるで“肌に塗る化粧水”。
ワントーン明るくなって、化粧ノリもアップします。

まとめ｜プレ更年期は「始まり」であり、「終わり」ではない

プレ更年期とは、終わりではなく“これからをもっと軽やかに生きる”ための転機。
あなたの不調は、「あなたが悪い」わけじゃない。
体が、変化を伝えてくれているだけなんです。

肌も、心も、体も。“なんか変かも？”のサインを見逃さず、
やさしく寄り添って、セルフケアを始めてみませんか。

今すぐ始められるセルフケアアイテムはこちら：

• レチノビオローズ：発酵ローズで大人の肌悩みをケアする1本
• デリケートローズプラセンタセラム：不快感をケアするミスト美容液
• デリケートローズプラセンタウォッシュ：洗顔にも使えるpH4美容液ソープ

プレ更年期を知り、整え、味方にできれば、
「年を重ねること」すら楽しみに思えてくるはずです。

あなたがあなたらしく、今日もごきげんで過ごせますように。
The LADY.代表　Ritaより

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