MEGURI LIFT-UP PLANNER
40代・50代へ
顔のたるみ、ぼやけたフェイスライン、
むくみ、疲れ顔。
そして、イライラ・落ち込み・なんとなく不調。
「年齢だから」と、あきらめたくないあなたへ。
顔だけを一生懸命ケアするのではなく、
女性ホルモン、巡り、緊張、食、香り、休息から自分の体を知る。
そして、その日の自分に合ったセルフケアを、自分で組み立てられる私になる。
巡リフトアップ® プランナー認定講座
100ページ超のテキスト+全5回の解説動画で学び、
最後に完成するのは――
「私の取扱説明書」
MY SELF-RECOVERY PLAN
顔も、体も、気持ちも。
私自身を、上向きに。
がまんしない。無理しない。
自分史上一番素敵な私へ。
オンラインで学べる認定講座
WHY THESE CHANGES?
どうして、顔も、体も、気持ちも
一緒に気になり始めるの?
顔に出る変化
フェイスラインがぼやける。むくみやすい。疲れて見える。以前より「下がった」と感じる。
体に出る変化
脚や体が重い。肩や首がこわばる。冷えやすい。以前より疲れが残りやすい。
気持ちに出る変化
イライラ、落ち込み、やる気が出ない。眠りづらい。理由は分からないけれど、なんとなく調子が出ない。
これらを「美容の問題」「体の問題」「気分の問題」と別々に考えてしまいがちですが、
女性ホルモンがゆらぐ時期は、顔・体・気持ちを切り離さずに見ることが大切です。
だから、巡リフトアップは「顔だけ」のケアではありません。
WHY MEGURI LIFT-UP?
顔だけを一生懸命上げても、
また気になることがある。
40代、50代の「顔」は、顔だけの話ではありません。
女性ホルモンの変化、巡り、首や肩の緊張、呼吸、睡眠、ストレス、食事や日々の過ごし方。
たるみやむくみ、疲れ顔を感じたとき、顔だけを強く触ればいいとは限りません。
だから巡リフトアップは、「顔を上げる」だけで終わりません。
顔も。体も。気持ちも。
今の自分を知り、毎日の暮らしの中で、自分にできることを選べるようになる。
女性ホルモン、巡り、緊張、食、香り、休息。バラバラだった知識を「私」に合わせてつなげていく。
それが、この講座で育てるセルフリカバリー設計力です。
BEFORE → AFTER
知識が増えるだけではなく、
自分の見方が変わる。
BEFORE
- 顔が下がったら、とりあえず顔を触る
- むくんだら、とにかく流す
- イライラや落ち込みを「年齢だから仕方ない」と抱え込む
- 疲れていても「何かしなきゃ」と思う
- 「毎日全部やらないと」と頑張りすぎる
- SNSで見つけたケアを次々試す
AFTER
- 顔だけでなく、体全体から今の状態を見る
- ベースタイプと、その日の傾向を観察する
- 食・香り・休息・セルフケアから選ぶ
- 10分、3分、ひとつだけ、休む、まで自分で決める
- 「今日はこれだけでいい」と力を抜ける
- セルフケアだけで済ませない方がよいサインも知る
誰かに毎回答えをもらわなくても、
自分の状態を見て、自分にできることを考えられる。
その力を身につけることが、この講座のゴールです。
THE GOAL
最後に完成するのは、
100ページ超の知識ではなく、
「私の取扱説明書」。
女性ホルモンについて詳しくなること自体がゴールではありません。
私はどんなときに、どうなりやすい?
どんなサインが出やすい?
そんな日は、何をしてあげる?
自分のベース、出やすいサイン、がちがち・どんより・むくみんの日、3分しかない日、余力ゼロの日、食、香り、休息、そして専門家へ相談する目安まで。
MY SELF-RECOVERY PLANとして、自分自身のセルフケア設計図を完成させます。
3 VALUES
この講座で、手に入れるもの。
VALUE 01
たるみ・むくみ・なんとなく不調に、できることがある私へ
「また顔が下がった」「今日もむくんでいる」「なんだかしんどい」。そのたびに落ち込むのではなく、今の自分にできることを持っている安心感を手に入れます。
VALUE 02
毎日のセルフケアを、自分で設計できる
ベースタイプと今日の状態を見ながら、食、香り、休息、セルフケアを選ぶ。10分できる日も、3分だけの日も、休む日も。余力まで含めて自分で組み立てられるようになります。
VALUE 03
一生使える「私の取扱説明書」が残る
年齢や生活が変わっても、自分を観察し、その日の自分に合わせて選び直す力が残ります。講座が終わっても、何度でも使える自分自身の設計図です。
REAL MATERIALS
実際に学ぶ教材の一部です。
難しい知識を並べるのではなく、図解と日常の例を使いながら、「だから私はどうすればいい?」までつなげて学びます。
約100ページ超のテキストは、女性ホルモン、巡り、緊張、食、香り、休息、セルフリカバリー設計までを5回に分けて体系化しています。
CURRICULUM
全5回。動画+テキストで、
ポイントをわかりやすく理解。
各回に解説動画を用意。テキストを読むだけでなく、その回で特に理解してほしいポイント、誤解しやすい点、日常でどう使うかを動画でも整理します。
女性ホルモンと巡りの地図
「前と同じようにしているのに、なんだか違う」。そんな変化を感じ始める時期に、女性ホルモンの変化と、顔・体・気持ちのつながりを学びます。
睡眠、疲労、体温、むくみ、肌、気分などを、ひとつの原因に決めつけるのではなく、今の体を理解するための土台をつくります。
→ 「年齢だから」で終わらせず、顔・体・気持ちをつなげて見られるように。解説動画つき
巡りタイプを読む
重い、冷たい、むくむ。そんな感覚を、リンパだけの問題にせず、体の水分、静脈還流、重力、筋肉の働き、座り時間、呼吸などから読み解きます。
脚、足首、ふくらはぎ、鼠径部、鎖骨まわりなど、実践編のセルフケアを選ぶときの考え方にもつながります。
→ 「むくんだ=とにかく流す」から卒業し、どこから見ればいいか分かるように。解説動画つき
感情・ストレス・食いしばり
頑張る日、考え続ける日、緊張している日。肩、あご、後頭部、目元、こめかみ、額などに現れやすい「力み」のサインを学びます。
「もっと頑張ってケアする」のではなく、自分がどこに力をためやすいかに気づき、やさしくほどく方向を選べるようにします。
→ がちがちの日に、何を先にゆるめたいかを考えられるように。解説動画つき
和漢薬膳・アロマ・内側ケア
セルフケアは「体を動かすこと」だけではありません。食、和漢薬膳の考え方、香り、温めること、休むことなど、暮らしの中で持てる選択肢を増やします。
香りそのものもセルフケアのひとつ。食も「正解の食材」を探すのではなく、今日の自分が無理なく取り入れられる形で考えます。
→ 食べる、香る、温める、休むまで、毎日の暮らしをセルフケアに。解説動画つき
私だけのセルフリカバリー設計図
ここまで学んだ知識を「知っている」で終わらせず、毎日の選択に変えていきます。
自分のベースタイプを知り、今日強く出ている傾向を見る。優先順位を決める。ケアを選ぶ。10分、3分、ひとつだけ、休む、まで量を決める。食や香りなど暮らしのケアを足す。
→ 毎日のちょっとしたセルフケアを、自分で設計できるように。解説動画つき
YOUR PLAN
認定課題でつくる
MY SELF-RECOVERY PLAN
自分のベースを知る
- 私のベースタイプ
- 私に出やすいサイン
- ゆらぎを感じやすいとき
- 顔・体・気持ちに出やすい変化
「こんな日」の選択を持つ
- がちがちが強い日
- どんよりが強い日
- むくみんが強い日
- いくつか重なっている日
今日のセルフケア
- 10分できる日のプラン
- 3分しかない日のプラン
- ひとつだけ選ぶなら
- 余力ゼロの日の選択
暮らしと安全の視点
- 私の食の選択
- 私の香りの選択
- 温める・休む・動く
- 医療・専門家へ相談する目安
「全部やらなきゃ」ではなく、
その日の自分に合わせて、できることを選ぶ。
この1枚が、講座修了後も使える「私の取扱説明書」になります。
REAL VOICE
実際に知識編を学んだ方の変化。
「全部見なきゃ、全部やらなきゃ」と思っていたけれど、ちょっとしたことでいいんだと思えるようになりました。
「今日はデスクワークで動いていないから立とうかな」「首を動かしていないから少し動かそうかな」。知識を学んだことで、日常の中で自分の状態を見て、小さなセルフケアを選ぶようになったと話してくださいました。
さらに、「そこまで頑張らなくてもいいんだ」と、自分を少し許せるような見方に変わったとも。
※知識編+実践編の両方を受講された方のご感想です。個人の感想であり、変化には個人差があります。
WHY RITA?
なぜ、この講座をつくったのか。
美容の世界に長くいても、私自身、何でも丁寧にケアできるタイプではありませんでした。
生理前も、生理中も。そして40代以降、以前と同じようにしていても、体や気持ちが違うと感じることが増えていきました。
顔だけをきれいにする知識では足りない。
だから私は、女性ホルモン、リンパケア、アロマ、和漢薬膳などを学びながら、「頑張らなくても、毎日の暮らしの中でできること」をつないできました。
美容・女性の健康領域に長く携わり、講演・指導経験をもとに巡リフトアップを体系化。
がまんしない。無理しない。
顔も、体も、気持ちも。女性が自分自身を上向きにできる方法を。
それが、巡リフトアップです。
CERTIFICATION
「受講しました」ではなく、
「自分で設計できるようになった」の証へ。
知識をたくさん覚えることがゴールではありません。
理解し、自分の暮らしに落とし込み、自分でセルフケアを組み立てられる。
その到達を確認して認定します。
解説動画で学ぶ
80%以上で合格
を完成
プランナー認定
理解度テストは全20問・選択式。
暗記だけではなく、ケース問題も交え、「巡リフトアップの考え方を理解できているか」を確認します。
本認定は当社独自の民間認定です。医療行為・診断・治療・施術を行うための国家資格ではありません。
STEP UP
自分を整える。ケアに活かす。
そして、人に伝える。
巡リフトアップには、学びの目的に応じた3つの認定ステップを設けます。
今回の講座は、その入口となる「プランナー」です。
| プランナー | ケアリスト | トレーナー | |
|---|---|---|---|
| 一言でいうと | 自分を知り、設計できる人 | ケアを実践できる人 | 人に伝えられる人 |
| 中心となる学び | 知識・設計 | 実践技術 | 指導技術 |
| 自分の状態を観察 | ○ | ○ | ○ |
| 自分のセルフケアを設計 | ○ | ○ | ○ |
| 実践技術を身につける | - | ○ | ○ |
| 身近な人へのケア | - | ○ | ○ |
| 既存顧客への活用 | - | 条件付き○ | ○ |
| 巡リフトアップを第三者へ教える | × | × | ○ |
| 公式教材を指導に使用 | × | × | 規約範囲内で○ |
※ケアリストによる既存顧客への活用は、保有資格・提供サービス・法令上認められる業務範囲内に限ります。プランナー/ケアリスト認定のみで、第三者への講座指導、認定者育成、公式教材の配布・共有はできません。
WHAT'S INCLUDED
講座に含まれるもの。
01
100ページ超
知識編テキスト
02
全5回
ポイント解説動画
03
ベースタイプ
セルフチェック
04
MY SELF-RECOVERY PLAN
設計シート
05
オンライン理解度テスト
20問・選択式
06
合格者へ
プランナー認定証
テキストで体系的に学び、動画でポイントを整理し、最後は自分自身の設計図に落とし込む。
「見るだけ」「読むだけ」で終わらせない学び方にしています。
HOW TO LEARN
オンラインだから、
自分のペースで繰り返し学べる。
1
テキストで
全体を理解
2
動画で
ポイントを整理
3
自分の状態に
当てはめてワーク
4
認定課題で
「私の取扱説明書」完成
一度で全部を理解しようとしなくて大丈夫。必要な回を見返しながら、自分の暮らしの中で少しずつ使える知識にしていきます。
VALUE FOR LIFE
一度受けて終わる
美容法ではありません。
40代の私と50代の私。春の私と夏の私。忙しい日の私と、ゆっくりできる日の私。
私たちの状態は、ずっと同じではありません。
だから覚えるのは、「この悩みには、このケア」という一つの正解ではなく、自分を見て、選ぶ方法。
食べることも。香ることも。休むことも。セルフケアも。
毎日の暮らしそのものが、私を上向きにする選択肢になる。
手に入れるのは、100ページ超の教材だけではありません。
たるみ・むくみ・なんとなく不調を感じたときに、
自分の状態を見て、毎日のセルフケアを自分で組み立てられる力です。
FAQ
よくあるご質問
Q. セルフケアや体の知識がほとんどなくても受講できますか?
A. はい。専門家向けの講座ではなく、女性ホルモンのゆらぐ時期を自分らしく過ごしたい方が、基礎から理解できるように構成しています。図解と日常の例、各回の解説動画を使いながら学びます。
Q. 100ページ超のテキストを全部覚える必要がありますか?
A. ありません。この講座の目的は暗記ではなく、必要なときに自分を見て、考え、選べるようになることです。すべてを一度に完璧に覚えるより、暮らしの中で使いながら必要な部分を見返してください。
Q. 実践編を受けなくても、この講座だけで意味がありますか?
A. はい。プランナー認定講座だけでも、女性ホルモン、巡り、緊張、食、香り、休息について学び、自分の状態を観察し、日々のセルフケアを設計する力を育てます。実践編では、その先にある具体的な技術をより深く身につけます。
Q. この認定で、他の人に施術や講座を提供できますか?
A. プランナー認定は、自分自身のセルフケア設計のための認定です。第三者への施術や講座指導を認める資格ではありません。上位のケアリスト・トレーナーについては、それぞれ別の認定範囲を設けます。
Q. 更年期の症状や病気を治す講座ですか?
A. いいえ。医療行為や診断、治療を目的とした講座ではありません。セルフケアで対応する範囲と、医療機関や専門家へ相談した方がよいサインの両方を学びます。
Q. 認定テストは難しいですか?
A. 全20問の選択式で、80%以上を合格基準とします。落とすための試験ではなく、講座で大切にしている知識と考え方を理解できているかを確認するためのものです。
COURSE FEE
巡リフトアップ®
プランナー認定講座
88,000円 (税込)
全5回テキスト・全5回解説動画・セルフチェック・MY SELF-RECOVERY PLAN・理解度テスト・認定を含みます。
がまんしない。無理しない。
自分史上一番素敵な私へ。









